A chegada do inverno: Medidas proativas para a proteção da saúde respiratória
Com a vinda do inverno, iniciado oficialmente em 20 de junho, é essencial adotar precauções especiais para a nossa saúde respiratória. A queda acentuada nas temperaturas, juntamente com um clima mais seco, é um terreno fértil para o surgimento de doenças respiratórias.
Lidando com os desafios climáticos
Neste período, o País enfrenta desafios ainda maiores devido à Gripe Influenza. E é a partir do mês de Julho, que começam os registros de temperaturas muito baixas, próximas ou abaixo de 0º C. Este frio inclemente requer que qualquer pessoa que precise sair, especialmente nas primeiras horas da manhã, esteja adequadamente agasalhada. O frio intenso, somado ao ambiente seco característico da estação, contribui para a propagação de diversas doenças.
As principais doenças respiratórias do inverno
Durante o inverno, a doença mais comum é a gripe, conhecida no campo médico como influenza – uma palavra derivada do latim que remete à influência do frio no seu surgimento. Juntamente com ela, a sinusite bacteriana também tende a aumentar com o clima mais frio.
À medida que avançamos para os meses mais “quentes” de agosto e setembro, um outro fator climático entra em cena e impacta a saúde respiratória da população: as queimadas. O aumento da poluição do ar causada por elas, aliada à baixa umidade causada pela seca, provoca irritação das vias aéreas.
Estratégias preventivas: fortalecendo o sistema imunológico
Para lidar com estes desafios, é sugerida uma estratégia de defesa: a manutenção de uma boa hidratação. Consumir água regularmente, mesmo sem sentir sede, é crucial durante esta época de seca.
O sistema imunológico pode ser fortalecido com o consumo adequado de frutas, vegetais, proteínas e carboidratos. Além disso, exercícios físicos e a eliminação de hábitos prejudiciais como fumar, são medidas preventivas eficazes.
Tratamento
Apesar de todas as precauções, alguns podem acabar enfrentando condições gripais durante o inverno. Para sintomas leves como coriza, espirro e tosse, é possível recorrer à automedicação, desde que você esteja familiarizado com a sua constituição física e resposta imunológica.
Entretanto, é imperativo para aqueles com doenças crônicas, como asma, bronquite crônica e enfisema, manter acompanhamento médico regular. Além disso, recomenda a vacinação anual contra a gripe para esses indivíduos.
Diferenciando a gripe de Covid-19
No contexto da pandemia do novo Coronavírus, é comum as pessoas confundirem os sintomas da gripe com os da infecção por Covid-19. Um quadro gripal comum pode causar febre, mal-estar e congestão nasal. Entretanto, a Covid-19 também apresenta sintomas adicionais, como a anosmia (perda do olfato), tosse seca e falta de ar.
A presença de febre é um forte indicativo de que o quadro gripal pode ser mais complexo do que parece. Neste caso, o paciente deve procurar assistência médica.
Conclusão
A prevenção é a melhor maneira de cuidar da saúde respiratória, especialmente durante o inverno. Adotar hábitos saudáveis, como uma boa hidratação e uma dieta balanceada, além de evitar hábitos prejudiciais, como fumar, são a chave para fortalecer o sistema imunológico.
É essencial reconhecer os sintomas de doenças respiratórias e buscar atendimento médico quando necessário, especialmente para aqueles com doenças crônicas respiratórias. É uma época do ano que requer cuidado extra, mas com as precauções adequadas, é possível minimizar os riscos e manter a saúde respiratória intacta.